w domu

[...] to od 3 miesięcy 5 posiłków dziennie , żadnych słodyczy, tłustych mięs itd przestrzegałem te główne zasady, z treningiem u mnie to nie mam dostępu do siłowni, ale ćwiczę w domu 3x na tydzień z obciążeniem ( hantle) i 3x na tydzień aeroby.Z dietą małe mam doświadczenie ale cały czas czytam posty żeby mieć ją dobrze ułożoną.Chodzi mi o ten pkt2 [...]

nie ma nikogo w domu. poszukal bys w wyszukiwarce a nie idziesz na latwizne. jeden czuje jak tylko popatrzy na strzal drugi po 2 a trzeci po 5 strzalach

tak sie zastanawiam - "sparingi" w domu i bez techniki to ja sobie organizowałam za szczeniaka z młodszym bratem i zawsze sie to kończyło czyimś rozwalonym łbem Co o tym myslicie? czy jak powiem, że to totalnie bez sensu, to odpuścicie? Czy jakis tam bol glowy po uderzeniach cos oznacza? po takiej bezsensownej bijatyce po nieobitych [...]

dopuszczalne sa cwiczenia w zaciszu domowym?? okej silownie odstawie ale hantlami w domu chyba nie ma nic przeciwko? teraz tylko mleko z czosnkiem + woda z cytryna, rutinoscorbin i lezenie ale wieczorem musze pocwiczyc :(

Cwicze w domu posiadam lawke,sztanga prosta/lamana,hantelki i drazek do podciagania. Wiem ,ze to nie wiele i na dlusza mete to nie wystarczy. Diety tak,samo nie mam jeszcze rospisanej ale nie mam zamiaru tego lykac bez diety jak glupi bo to bez sensu Dzieki za poswiecenie mi troche uwagi pzdr Zmieniony przez - Mr.PoLak w dniu 09.01.2015 22:56:59

Kup sobie wcześniej i dojrzeją Ci w domu owocem.

Jejku ludzie przecież to nei jest jakis zawodowiec. To chyba według was najlepiej tylko siedzieć w domu, diete trzymać ściśle co do grama, a na siłownie samochodem jeźdźić bo jak sie pójdzie na nogach to sie spali za dużo i masy mniej wejdzie co nie

NIEstety nigdy nie bawilam sie na silowni.. TEraztego zaluje. Mysle ze bardziej przydalby mi sie traning w domu, bo ciezko z nianka:) NO i rzeczywiscie bardziej chodzi mi o ujedrnienie ciala, chociaz jesli chodzi o posladki chcialabym jednak trosze "dodac im ksztaltu".Od ciazy minely 3 miesiace. Wiek po 20 ;) ale przed 30;) Sprzetow [...]

a czy mógłbym spróbować nitrobolon'a? nie ma żadnych obaw o moje zdrowie? bo mi zależy na rzeźbie. sprzęt w domu mam i chodze na siłke.

[...] 1.5litra + ew. wiecej jak jestem na jakims cyklu (z kretą, etc.) Co do gazowanej zdarzylo mi sie kilka razy, jak zapomnialem kupic niegaz. lub jak tylko taką miałem w domu....parę wzburzen było na poczatku, zeby tego gazu nie bylo zbyt duzo i było ok, a i jeszcze dobrym wyjsciem jest srednio-zmineralizowana, takze taką piłem i nie było [...]

niestety nie mam możliwości chodzić na siłownię,w domu mam rowerek,steper,twister.

lodówa na kłódke chyba w domu

To dogadajcie się który bierze pudełko ;p Wg mnie pudełko bardziej się przyda daredeeayowi bo kapsy się nie uszkodzą a tobie bym pokazał na dowód że nie daje Ci jakiś innych tabletek. I dasz rade odebrać osobiście jutro? bo od środy będę późno w domu. Sry za double ale sfd mi nawala. Zmieniony przez - DeKaeN w dniu 2010-12-13 18:01:01

no ok a jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ?? Bo myślałem że np. Chodze na basen 5 razy w tygodniu do tego jazda na rowerze oraz jakieś ćwiczenia w domu. Co o tym sądzicie

A jak nie mam drążka w domu to co radzisz?

no nie mam obecnie az sam sobie sie dziwie ze zbednych mi w domu tylko zostala paczka kofeiny i 1/3 pudeleczka White Blood'a reszte z czasem zjem

pisze ci ze jak masz undery to masz walka i ci sie do dupy dobiora... nie wiem po co jakiego h*** drazysz ten temat... chyba ze sie chwalisz polowie osiedla ze koksiki masz w domu i sie boisz ze cie podpier***

A i jeszcze jedno , siłownia na ten moment jest potrzebna ?? Czy dam radę na początku rozwijac swoją budowe w domu poprzez cwiczenia na hantlach, pompki ,podciaganie na drążku ??

Przez śnieg Ja nie widzę problemu, skoro zaczyna, w domu też zrobi postępy. A na wiosnę może się zapisać na siłownie jak będzie czuł taką potrzebę. Lekkie przygotowanie mu nie zaszkodzi.

[...] to duzy wydatek, stad nigdy nie polecalem animapaka. choc mowiac prosciej - to podstawowy produkt. od witamin i mineralow powinno zaczynac sie zakup suplementow :) mam w domu dla znajomego ABB Hardcore Pak, sklad mnie rozwala maksymalnie - w paku 2000 mg wapnia, 1200mg witaminy C, 2500mg żeń-szenia i wiele innych, szok. ale i cena tez nie [...]